4月、5月の春のキャンペーン！
2023年3月17日
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concept
コンセプト
ピラティス.エルでは楽しく動いて、綺麗になっていくことを目標に、少人数制のグループレッスンを行っていきます。
産後や年齢による体型崩れや、身体の不調を改善し、ただ細いだけじゃないしなやかで、強い、自分らしい身体づくりをお手伝いします。
そしてピラティスや運動が生活の一部になり生涯現役で快適に生活する人が増えることを目標としています。
3つのグループレッスンをご用意していまので、自分のレベルや目的にあったクラスにご参加いただけます。初心者の方も安心してレッスンにご参加いただけます。
What is Pilates?
ピラティスとは?
ピラティスは世界中で愛されているエクササイズで1920年代にドイツ人のジョセフ・フューベルト・ピラティスが考案したエクササイズです。
エクササイズを実践することで『身体のストレッチ、筋力強化、全身のバランス強化。そして理想的な姿勢と身体の動作』を学ぶことができます。
それによって慢性的な身体の痛みの改善や障害の予防、運動パフォーマンスの向上からリハビリテーションまで可能とします。
体幹やインナーマッスルの強化はもちろん体全体を整える効果もあり、背骨や骨盤の動きに重点をおいたエクササイズも多いです。呼吸に合わせながら動くことにより、精神的な安定や集中力の向上にも期待できます。
recommendation
こんな方におすすめ
ピラティスには様々な効果があります。
一緒にエクササイズをして心も身体も健康を目指していきましょう！
1.美の追求
✔️ 体の内側からキレイになりたい
✔️ 姿勢美人になりたい
✔️ 産後太りや不調を改善したい
✔️ 痩せやすい体にしたい
2.身体の不調改善
腰痛、肩こり、首こりを改善したい
✔️身体の不調を改善したい 運動不足を解消したい 体幹を鍛えたい 怪我をしづらい身体づくりをしたい 死ぬまで自分で歩ける体にしたい
3.メンタル強化
とにかくリフレッシュしたい 自分の時間が欲しい 何か新しいことに挑戦したい 今の自分を少しでいいので変えたい 一人じゃ中々運動が続かない 運動を日常の習慣にしたい
1.美の追求
✔️ 体の内側からキレイになりたい
✔️ 姿勢美人になりたい
✔️ 産後太りや不調を改善したい
✔️ 痩せやすい体にしたい
2.身体の不調改善
腰痛、肩こり、首こりを改善したい
✔️身体の不調を改善したい 運動不足を解消したい 体幹を鍛えたい 怪我をしづらい身体づくりをしたい 死ぬまで自分で歩ける体にしたい
3.メンタル強化
とにかくリフレッシュしたい 自分の時間が欲しい 何か新しいことに挑戦したい 今の自分を少しでいいので変えたい 一人じゃ中々運動が続かない 運動を日常の習慣にしたい
Instructor introduction
レッスンメニュー
PILATES.Lのグループレッスンでは道具を使用しながらマットの上で行うグループレッスンになります。
リラックスピラティス / 60分
身体をゆっくりほぐし、呼吸を整えてピラティス エクササイズを行います。運動不足解消、運動初心者の方にもオススメです!
ボディメイクピラティス / 60分
ピラティス と筋トレを組み合わせたクラスです。パワフルに動き、引き締まった身体づくり、汗をかいてストレス発散したい方にオススメです!
ベーシックピラティス / 60分
ピラティス のベーシックなエクササイズを行います。体の内側から滑らかに動き、しなやかな体づくりを目指す方にオススメです!
Instructor introduction
レッスンメニュー
PILATES.Lのグループレッスンでは道具を使用しながらマットの上で行うグループレッスンになります。
リラックスピラティス / 60分
身体をゆっくりほぐし、呼吸を整えてピラティス エクササイズを行います。運動不足解消、運動初心者の方にもオススメです!
ボディメイクピラティス / 60分
ピラティス と筋トレを組み合わせたクラスです。パワフルに動き、引き締まった身体づくり、汗をかいてストレス発散したい方にオススメです!
ベーシックピラティス / 60分
ピラティス のベーシックなエクササイズを行います。体の内側から滑らかに動き、しなやかな体づくりを目指す方にオススメです!
Instructor introduction
講師の紹介
Harada Tomomi
原田知未
美容業界に８年務める中でお客様のお悩みを聴いていると身体の中からのケアが大事なのではないかと思いうようになりました。
そんな中自分自身が生活習慣の乱れや仕事の影響で体調を崩してしまい、運動と栄養の勉強を始めるようになりました。
そしてピラティスと出会いどんどんピラティス に夢中になり今では生活の一部に必要なものになりました。
食事や生活習慣も一緒に改善することによりみるみる体調がよくなり気になっていた腰痛、肩こりや肌荒れ、気分の落ち込みなどが改善されていきピラティスを通して日々の生活の質の改善を伝えていきたという思いから
ピラティストレーナーに転身しました。
現在は１児の母としても日々奮闘しております。
皆様の身体と心に向き合う時間をピラティスを通してお届けし、レッスンを終えた後には元気になった、気持ちよかったと思っていただけるよなレッスンをお届けします。
Qualification
保有資格
✔️ FTPピラティス ベーシック
✔️ マタニティーピラティス
✔️ 栄養コンシェルジュ2つ星
✔️ 資生堂ヘッドスパニスト
✔️ 美容師免許
Instructor introduction
ご利用料金
お支払い方法
現金
PayPay
LINEpay
schedule
スケジュール
スケジュールは変更になる可能性があります。
その場合は、LINEでお知らせ致します。
スケジュールは変更になる可能性があります。
その場合は、LINEでお知らせ致します。
FAQ
よくある質問
スケジュールからお申し込みください。質問がある方はLINEまたはお電話から！
※電話番号は080-2516-5738 です！
現金、LINEpayまたはPayPayでのお支払いになります。
事前にLINEからご連絡ください！
※３回以上、当日キャンセルが続いた場合は
１回分(2,000円)の料金をいただきます
はい。初心者でも分かりやすく丁寧に教えますのでご安心ください！
はい。ピラティスはどのような体型の方でも始めることができます。
はい。普段の運動に関わらず参加することができます。
はい。ピラティスは年齢に関係なく参加することができます。
4~6ヶ月後くらいから始めれます
１回だけでも大丈夫です。無理な勧誘はいたしません！
服装は動きやすい服装で、飲み物とタオルを持ってきてもらいます。
更衣室はあります。
マット、道具は無料レンタル。
入室はレッスンの15分前から。
レッスンスタートから15分の遅刻は当日キャンセル扱い。
キャンセルは前日の午前0時までにネットからお願いします。
当日キャンセルが3回続くと料金を100%お支払い頂きます。
お車でお越しの方は駐車場が混む場合があるので、その際はお近くのパーキングをご利用ください。
access
各教室へのアクセス
三田スタジオ
住所
〒669-1535
兵庫県三田市南が丘2丁目14-34
ムータダンススタジオ
行き方
✔️ 神鉄横山駅から徒歩７分
✔️ 神姫バス市立図書館前徒歩５分
※駐車場は6台完備していますが共有スペースのため満車の場合はお近くのコインパーキングをご利用ください。
鹿の子台スタジオ
住所
〒651-1514
兵庫県神戸市北区鹿の子台南町1丁目11-6 PonoVillege 2F
行き方
✔️ 神鉄道場南口駅から徒歩20分
✔️ 神姫バス鹿の子台南町4丁目から徒歩3分
※駐車場有り
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各種お問合せ
