お電話受付時間:月曜~土曜9:00-16:30

少人数制レッスン
Pilates.L三田駅前スタジオ

実際のスライダーの動きは、プレビュー/公開ページでご確認ください
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Pilates.L
三田駅前スタジオのご紹介

Pilates.Lで
あなたのお悩み解決します!

・身体が硬い、重い、だるい、疲れが中々とれない・・

・肩こり、首こり、腰痛などの不調が慢性的にある・・

・猫背、反り腰、O脚など姿勢が悪いと感じる・・

・下腹ポッコリ、腰まわりの浮き輪肉、背中のはみ肉など身体のたるみが気になる・・

・年々落ちてくる体力、筋力、柔軟性などの低下で日々老化を感じている・・

これらの悩みを放置すると・・

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あなたのお悩み解決します!
Pilates.Lの5つの特徴

マシンピラティスのサポートで効率良く全身の柔軟性と筋力を同時に高め、体幹鍛えることで姿勢を改善‼︎

マシンピラティスのサポートを利用して、正しいフォームでのエクササイズを習得が可能です!

またピラティスマシンの負荷を利用して、関節の可動域を広げながら筋力アップと柔軟性の向上を同時に高めていきます。

正しいフォームと適度な必要な負荷でエクササイズを行うことによって体幹の安定、インナーマッスル(深層筋)を強化し身体の歪み、たるみ、不調を効率的に解消し美姿勢に導きます。

全身をバランスよく鍛え引き締まった健康的なボディライン、そして疲れづらい身体づくりを叶えます。
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1人1人に目が届く『本気で変わりたい』人のための少人数制

「大人数のレッスンだと自分の動き動き合っているか不安」「でもパーソナルレッスンだと1回あたりの費用は1回8,000円〜10,000円と高価格て長く継続が難しい…。」そんなお悩みを持つ方に選ばれるのが.Lの【最大4名までの少人数制レッスン】です。

【パーソナル級の手厚さ】✖️【グループレッスンの通いやすさ】のいいとこ取り‼︎4名までの少人数と集中できる空間で、講師が常に全員の動きをチェックし1人1人の体力や身体のクセに合わせたレッスンを行うことで身体の変化を実感しやすくなります。

またセミパーソナルレッスンは1回あたり4,200円〜とパーソナルレッスンと比べて半額の費用で継続しやく運動を習慣化しやすくなります。

(男性のお客様はご家族、ご夫婦、パートナーの方などペアでのご参加可能とさせていただいております)
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基礎プログラムレッスンを豊富にご用意しているので初心者様でも安心

『マシンピラティスが初めてでもできるか不安…』
『そもそも運動が苦手だし身体も硬い…』
『周りが若い人や経験者ばかりで自分だけ動けないかも…』

ご安心ください‼︎
初心者の方、運動が苦手な方、体力やお身体にご不安がある方でも通っていただけるよう初心者クラスを多数ご用意しており呼吸、基本の姿勢や動きから丁寧にお伝えいたします。

もちろん経験者様用のレッスンもご用意していますのでみんなで一緒にレベルを上げていきましょう‼︎

.Lでは『誰も置いていかない』レッスンをご提供いたします。
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本格的なピラティスレッスンを安全にわかりやすくご提供します。

ピラティスは『誰に習うか?』で1年後の体が劇的に変わります!

在籍インストラクターは世界基準の有資格者‼︎単なる動きの模範だけでなく筋肉や骨格の仕組みを理解した上で行うので安全かつ効果的にレッスンを受けて頂けます‼︎

また向上心が高く常に練習や研修を積み重ねている経験豊富なインストラクターばかりです。

お客様とのコミュニケーション大事にしながら有資格者ならではの正しいフォームを正確にするための指導、身体のクセを見抜きながら行うレッスンで安全に身体の変化を実感します。

電車、バスでも徒歩4分。駐車料金キャッシュバック制度もあり車でも通いやすい。

スタジオ場所はJR三田駅から徒歩約4分!また提携駐車場もあるのでお車でも通えます!

近くには大型スーパーもありお買い物もついでにできちゃう便利な立地です!

ピラティスは継続こそが最大の成果への道。通いやすさは『習慣化』の味方です。日常の一部にピラティスが組み込まれ、無理なく理想の身体を維持できます。

ただ運動するだけじゃない!
身体の使い方を学び、体幹を整え姿勢不良を根本改善しませんか?

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ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
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レッスンメニュー

〜ピラティスのご紹介〜

ピラティスとは?

1920年代の第一次世界大戦中に戦争で負傷した兵士をリハビリを目的としジョセフピラティス氏によって考案された運動法です。

骨格を軸に体幹を整え、背骨やインナーマッスルを中心に全身の筋力、関節の可動域、柔軟性などの機能性を高めていきます。

エクササイズでは動的な動きが多く、身体と心と呼吸をコントロールしながら全身の鍛えていきます。身体機能の向上、パフォーマンスの向上、リハビリテーションなどを目的とし健康な身体作りを行います。

■ピラティスはこんな方におすすめです!
・姿勢を改善したい方
・ボディラインを整えたい方
・怪我をしづらい身体づくりをしたい方
・インナーマッスル、体幹を強化したい方
・基礎代謝を向上したい方

〜マシンピラティスのご紹介〜

マシンピラティスとは?

複雑に見えるマシンですが、初心者や運動経験が少ない方にも非常に効果的で、マシンのサポートにより無理のない範囲で正しいフォームを身につけることができます。

身体の使い方を学びたい方、筋力や柔軟性に不安がある方にマシンピラティスはとてもおすすめです。マシンピラティスは、『リフォーマー』『キャデラック』などの専用のマシンを使用して行うピラティスです。

スプリング(バネ)やストラップ、可動式のプラットフォームが備わっており、エクササイズ中の身体の動きをサポートしたり身体にかかる負荷を調整しながらエクササイズをすることができます。

■マシンピラティスの特徴
・身体の前側、後ろ側など全身をバランスよく鍛えやすい
・筋力の強化や柔軟性の向上、姿勢改善に効果的
・筋肉の深層部、体幹にアプローチしやすい

■メリット
・機械のサポートにより正しいフォーム、動作の習得がしやすい
・初心者の方、体力に不安がある方でも効果を実感しやすい

■デメリット
・専用のマシンが必要なため行える場所が限定される
・マシンの設備費やインストラクターの指導力が求めらるため
 比較的レッスン料が高めに設定されている

レッスンプログラム
(週間スケジュール)

〜プログラム週間スケジュール〜
・只今、一部調整中のため、
変更させていただく場合がございます。
予めご了承ください。
〜担当インストラクタースケジュール〜
※担当インストラクターが
変わる場合もございますのでご了承ください。

レッスンプログラムのご紹介

◉運動量は★印を目安にご参加ください。

 ★☆☆☆☆…運動量が少ないクラス🔰
 ★★☆☆☆…運動量が比較的少ないクラス🔰

 ★★★☆☆…適度な運動量のクラス 
 ★★★★☆…運動量が比較的多いクラス
 ★★★★★…運動量が多いクラス

🔰…初心者ご参加OKクラス
※体力に自信のない方や、お身体の不調があります方は★☆☆☆☆〜★★☆☆☆のレッスンからのご参加をおすすめいたします。

🔰初心者オススメレッスン

・運動量目安 ★★☆☆☆
・初心者🔰 ご参加OK
・定員:4名

マシンピラティス初心者様にオススメのクラスです‼︎「運動は苦手、ピラティスは初心者だけど、体を引き締めたい」「姿勢を良くしたい」そんな方のための基礎クラスです。

マシンピラティスの基本となるエクササイズと呼吸法を身につけながら、
「体幹を整え」、「インナーマッスルを鍛え」正しい骨盤の動きや姿勢を丁寧にレクチャーします。

激しい動きはないので、体力に自信がない方や体が硬い方でも大丈夫。身体の歪みや筋肉のバランスを整えることでレッスン後には、背筋がスッと伸びて体が軽くなる感覚をぜひ体感してください。


【おすすめの方】
・マシンピラティス&運動初心者様
・姿勢改善をしたい方
・肩こり・腰痛を予防したい方
・マシンピラティスの基本エクササイズを習得したい方
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🔰初心者オススメレッスン

・運動量目安 ★☆☆☆☆
・初心者🔰 ご参加OK
・定員:4名

「ほぐす」✖️「伸ばす」✖️「整える」で現代人の疲れやすい身体をほぐし緩めて、身体の癖を取り除きます。

毎日忙しくて体がガチガチ、呼吸が浅くなっていませんか?このクラスでは、まず専用のフォームローラーやボール使い、筋膜を優しく「リリース(解放)」することから始めます。癒着した筋肉をほぐすことで、驚くほど体が動かしやすくなります。

後半はピラティスの動きで体幹を安定させ、正しい姿勢へと導きます。「筋トレ」よりも「調整」に近いレッスンなので、初心者様はもちろん運動が久しぶりの方や、1日の疲れをリセットしたい方に最適です。全身の柔軟性を高め身体の疲れやコリを解消しましょう。

【おすすめの方】
・マシンピラティス&運動初心者様
・身体が硬く凝り固まっている方
・肩、首こりで常に身体が重だるい方
・慢性的に疲労感がある方
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🔰初心者オススメレッスン

・運動量目安 ★★☆☆☆
・初心者🔰 ご参加OK
・定員:4名

自分自身の「軸」を見つけお腹を芯から引き締め、ブレない身体づくりを!

「ぽっこりお腹が気になる」「腰痛を繰り返している」それは、体幹のスイッチがオフになっているサインかもしれません。

本クラスでは、体の中心部にある「コア(深層筋)」を重点的に活性化させ、コルセットを巻いたような安定感のある体を目指します。

ただ腹筋を鍛えるのではなく、骨盤の傾きや呼吸をコントロールすることで、内側からキュッと引き締まったウエストラインを作ります。

姿勢の安定性とバランス感覚を向上させ、
日常生活での動作やスポーツのパフォーマンスの向上、腰痛や姿勢の歪み改善など怪我をしづらいしなやかな身体づくりを目指しましょう。

【おすすめの方】
・マシンピラティス少し慣れてきた方
・効率的にお腹を引き締めたい方
・腰痛を予防したい方
・趣味の運動(ゴルフ、ダンス、テニスなど)のパフォーマンス向上したい方
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・運動量目安 ★★★☆☆
・中級クラス
・定員:4名

ベーシックピラティスクラスからさらにチャレンジしたい方にオススメです!

「ベーシックな動きには慣れてきたけれど、もっと体を変えたい」「自分の限界に挑戦したい」そんな経験者のためのアドバンスクラスです。

ピラティスの難関エクササイズに挑み、コントロール力と体幹を養います。
流れるようなフロー(動きの連続)の中で、呼吸と筋肉を完全に一致させる達成感。これまでにない「体のキレ」と「強さ」を実感してください。

インナーマッスルとアウターマッスルを満遍なく鍛えて、強くしなやかな女性らしい身体をつくります。

【おすすめの方】
・マシンピラティスに慣れてきた方
(経験1年以上を推奨)
・ピラティスをもっと深めていきたい方
・更なる筋力、持久力、柔軟性、コントロール力を求める方
・本格的なボディメイクをしたい方
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当日の持ち物

・運動しやすい服装
(伸縮性のあるTシャツやボトムス、スパッツなどがオススメです)

・靴下(足裏に滑り止めが付いている5本指の靴下がオススメです)
※靴下はご来店時と別のものをご用意ください

・肩に髪がかかる方は髪をくくるゴムご用意ください

・お飲み物(キャップ、蓋がついているもお持ちください)

・汗拭きタオル

※冬場は身体が温まるのに少し時間がかかります。羽織れるものをご用意ください。
(更衣室完備)

【アクセス】
〒669-1529
三田市中央町2-24 坊音第2ビル4F

【お車でお越しの方へ】
駐車場は近隣のコインパーキングをご利用ください。
・平日8:30~16:30のご利用の場合
(150円のキャッシュバックさせていただきます)
・平日17:30~20:30、土・日・祝日・終日ご利用の場合
(300円キャッシュバックさせていただきます)

※駐車スペースを確保しているものではありませんので、予めご了承ください。

料金システム

■初回体験(税込)
3,980円
■入会金(税込)
8,000円(事務手数料/保険など)
※只今、キャンペーン中に付き、体験レッスンを受けた当日に月謝制のお申し込みをしていただくと入会金無料とさせていただいております)
■月謝制(税込)
・月2回   9,680円(1レッスンあたり4,840円)
・月4回 17,980円(1レッスンあたり4,495円)
・月6回 25,200円(1レッスンあたり4,200円)

※毎月26日にクレジットから自動引き落としとさせていただきます。

■月謝制専用
追加チケット(税込)
・1回チケット 4,800円 
 (有効期限1ヶ月)

※お支払い方法はクレジットのみとなります。

◼️併用専用チケット(税込)
・4回チケット 16,800円(1回あたり4,200円) 
 (有効期限3ヶ月)

※お支払い方法はクレジットor PayPayのみとなります。

♦︎こちらの併用チケットはマットピラティス&ヨガ鹿の子台スタジオ、パーソナルスタジオを併用される方の専用チケットです。
•マットクラスの月謝制の方
•マットクラスのチケット制の方(4回、8回チケットを継続して購入頂いている方のみ)
•パーソナルレッスンの方(5回、10回チケットを継続して購入いただいている方のみ)
■休会コース3ヶ月無料
・休会は3ヶ月無料になります。
3ヶ月を過ぎた場合は再度入会手続きが必要となり、入会金8,000円のお支払いが発生いたします。
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営業時間

■営業時間
・各日レッスンスケジュールをご確認ください。

■休日
・祝日(不定休)
・年末年始(約1週間)

・夏期休暇(約1週間)

※スケジュールの詳細は随時公式LINEでお知らせいたします。

おすすめできない方
(お断りする場合がございます)

レッスンについて

  • 医師から運動の禁止、制限を指示されている方
  • 妊娠中の方
  • 産後4ヶ月未満の方
    (産後4ヶ月〜1年未満の方は初心者クラスからご参加ください)
  • 過度なダイエット、過度なトレーニングを希望される方
  • 男性のお客様はご家族、ご夫婦、パートナーの方のみご参加可能です
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

インストラクターの紹介

トレーナー紹介

原田知未​
(Tomomi Harada)

https://www.instagram.com/pilates_yoga_.l?igsh=MWx4M20zZTA4enFpdA%3D%3D&utm_source=qr
・代表トレーナー

■生年月日

1990年12月生まれ

■出身地
愛媛県松山市生まれ、神戸市北区育ち

■経歴
・株式会社資生堂美容室 8年勤務
(美容師、ヘッドスパ、ブライダル業務)
・ピラティスインストラクター/スタジオ運営歴4年

■保有資格
・FTPピラティス ベーシック
・FTPピラティス ベーシックプラス
・FTPリフォーマピラティスlevel1
・FTPリフォーマピラティスlevel2
・マタニティ/産後ピラティスインストラクター
・エンコンパストレーナー
・栄養コンシェルジュ2つ星
・美容師免許

■好きなこと
・ピラティス
・身体を動かかすこと全般
・アニメ鑑賞
・山城巡り
・家族で楽しめるアウトドア

■家族構成
夫・息子の3人家族

■SNS
原田知未の個人Instagram

   ↓↓
 Instagram

メッセージ

はじめまして!.L代表の原田知未です。
まずは当サイトをご覧いただきありがとうございます。

私は元々は美容業界に勤めており美容師業、ヘアメイク業、ヘッド
スパ業などをメインにお仕事をしていました。

ピラティスインストラクターに転身したきっかけは自分自身が間違った知識や情報でダイエットなどを行い体調を崩したり、生活習慣の乱れや仕事の過労から心身共に疲労感がぬけなくなったことがきっかけで運動と食事に関して勉強するようになりました。

勉強したことを実践していくことで自然とボディラインが整い健康的な身体つきになり、肩こり、首こり、股関節痛なども改善され痛みのない日常を送れるようになりました。

また10年以上悩んだ肌荒れ、メンタルの不調、不眠、慢性疲労など色々な悩みも改善されていき年齢は上がったものの、20代の頃より今の方が見た目も中身も健康的になりました。

元々は自分のために勉強と経験を積んできましたがどんどん人のた
めに役立てていきたいと思うようになり、今ではインストラクター、スタジオ運営者として活動できるようになりました。

三田市・神戸市北区近辺にお住まいの全ての女性が家事も育児も仕事も趣味も全力で楽しめる身体と心づくりをサポートしていきます。是非私たちと一緒に健康な身体づくりを習慣にしましょう!

ユウ
(yuu)

https://www.instagram.com/pilates_yoga_.l?igsh=MWx4M20zZTA4enFpdA%3D%3D&utm_source=qr
■生年月日
1970年2月

■出身地
広島県福山市生まれ→福岡県北九州市→関西在住30年

■経歴
•会社員(鉄鋼 食品 貿易 自動車) 歴13年
•グランフロント北館ロート製薬ホリスティックラボ(アロマサロン)勤務4年
•インストラクター 歴14年
•セラピスト歴14年

■保有資格
•FTPピラティス ベーシック
•FTPピラティス ベーシックプラス
•FTPリフォーマーピラティスレベル1、2インストラクター
•HYSリフォーマーインストラクター
•シニアピラテティスインストラクター養成講師
•グラヴィティ🄬マシンレッスンインストラクター
•PTI(フィジカルトレーナー)協会ベーシック認定
•一般社団法人日本ストレッチトレーナー協会認定神経系ストレッチトレーナー
•AEAJ(公益社団法人日本アロマテラピー協会)認定アドバイザー、インストラクター
•AEAJセラピスト(実技筆記テスト合格)
•Yuica認定日本製精油インタープリター
•日本マタニティセラピスト協会認定セラピスト&認定講師
ソーシャルマナー検定2級
•英検(公益社団法人日本英語検定協会)2級

■好きなこと
•多趣味です
•フラワーアレンジメント
•美術館めぐり
•ヨガ 筋トレ
•軽い登山や神社巡り 旅行
•ROCK POPS クラシック音楽
•オカルト、怪談、都市伝説 お笑い エンターテイメント

■家族構成
夫と娘、息子、猫(ラガマフィン)の雄雌2頭
私は現在ピラティスインストラクター、シニアピラティスの養成講師、アロマセラピス ト、アロマの講師などをしております。インストラクター歴もセラピスト歴も共に 10 年以上になります。(2011〜 )

二児の母であり、主婦でありますが、現在は子育ても終了し、ピラティスの勉強で度々東 京に出向いたり、英語の検定試験を受けたり、仕事やプライベートも充実した毎日です。

こんな私ですが、実は、アロマやピラティスの仕事に着く前は、まったく別な仕事をして おりました。専門的な仕事が多かったので、忙しくストレスもあり加えて、持病が見つか り、その時の私はかなりボロボロに疲れて虚弱体質になっていました。

そんな時、アロマのことを知り、癒し効果や作用があることを知ったので、仕事の傍ら休 日はアロマのスクールに通い、インストラクター資格を取り、アロマトリートメントが出 来るセラピストになります。

その過程で、身体の使い方がちゃんと出来ておらず、腰痛になったのを機に、ヨガやピラ ティスレッスンに通うようになり、特にピラティスで、私はみるみる元気になり、勉強し インストラクターにまでなって、腰痛や肩こりとはいつのまにか無縁になっていました。

現在はクロスバイク、山登り、アシュタンガヨガなどアクティブなスポーツにも挑戦した り、身体を動かすことが大好きです。ゴルフやランニングのアスリート指導経験もあります。

ピラティスがとても素晴らしいということを身を持って持って実感しておりますので、それを皆様にお伝えすることが私の人生の使命になっております。

今までの経験と、たくさん勉強したからこそ、皆さんに必要なものをお伝えし、提供出来 ると考えていますので、みなさまにお会いするのを楽しみにしています。

東 よしみ
(Yoshimi Higasi)

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◼️生年月日
1983年4月

◼️出身地
鹿児島県鹿児島市

■ 経歴
•会社員(商社)6年
•インストラクター歴3年

■保有資格
•JADP認定ピラティスインストラクター資格取得
•HYSピラティスリフォーマー指導者育成コース修了
•全米ヨガアライアンスRYT200
•RYT500 初心者向けヨガクラス指導方法講座修了
•RYT500 チェアヨガ指導者養成講座修了
•RYT500 シニアヨガインストラクター養成講座修了
•アーユルヴェーダ ベーシック講座修了

◾️好きなこと
•ラーメン食べ歩き
•体を動かすこと
•韓国ドラマ鑑賞

元々はピラティスやヨガに全く興味のなかったのですが、友人に誘われてヨガ教室へふらっと遊びに行ったのがきっかけでどんどんヨガの魅力に取り込まれ、気づけばインストラクターになっていました。

ヨガを始めてから整体師さんに「かわいそうなくらい凝っている」と毎回のように言われていた肩こりがなくなり、基礎体温が上がったおかげか風邪を引きにくい体質に変わりました‼︎

また物事を前向きに捉えられるようになりストレスも激減し心がとても穏やかになりました。

そしてヨガインストラクターとして顧客様や自分の身体と向き合っている中でピラティスに出会います。

ピラティスを始めてから自分の理想とする体型にどんどん近づいていく感覚が得られ、エクササイズの種類も豊富でヨガとはまた違った魅力にどんどん惹かれていきました。

また、ピラティスをすることでヨガのエクササイズがさらに上手にできるようになり、ヨガもピラティスもどちらも私には手放せないものになりました。

私と一緒にボディメイクもメンテナンスも可能なピラティスリフォーマーを使って、気づけば毎日鏡を見るのが楽しみになるような自分を目指しませんか?

皆様にお会いできること&ボディメイクのお手伝いをさせていただくことを楽しみにお待ちしております♪

 ゆうこ
(Yuko)

https://www.instagram.com/pilates_yoga_.l?igsh=MWx4M20zZTA4enFpdA%3D%3D&utm_source=qr
■生年月日
1984年4月生まれ

■出身地
西宮生まれ

■経歴
•美容業 歴 12年
•インストラクター 歴 5年

■保有資格
•FTPマットピラティスベーシック
•FTPリフォーマーピラティスlevel1インストラクター
•産後ピラティスインストラクター
•AEA上級エステティシャン
•アロマピラティスト
•子育て支援員

■好きなこと
•体を動かすこと
•パン屋めぐり
•お酒を飲むこと

■家族構成
3人娘の5人家族
私は元々は美容業界でエステティシャンとして勤めており、フェイシャル・痩身・リラクゼーション・部分ケアなど様々な施術を行なってきました。

三田市に引越しをしてフィットネス業マシンジムで勤めさせていただくこととなりプログラムを受けるなかで私にはピラティスが一番奥深く、面白味にはまってしまいました。

ピラティスをすることで、骨盤の回旋が無くなることで、脚を組むことがなくなり、あぐらが左右均等に組めるようになりました。

体幹が安定することで洗い物時に流し台についていたお腹もつかなくなりました。ピラティスが一番自分に合いました。現在もたくさんの方に出会い、刺激を受け日々学びを深めています。

あき
(Aki)

https://www.instagram.com/pilates_yoga_.l?igsh=MWx4M20zZTA4enFpdA%3D%3D&utm_source=qr
◼️出身地
大阪府池田市生まれ
兵庫県三田市在住

◼️経歴
•旅行業務
•専門学校学生課勤務
•インストラクター歴5年

◼️保有資格
•高等学校教諭一種免許 公民
•医科医療事務管理士
•スポーツ栄養プランナー
•FTPベーシックマットピラティスインストラクター
•バランスディスク養成講座終了
•ピラティスリング養成講座終了
•FTPリフォーマーピラティスlevel1 インストラクター

◼️好きなこと
【旅行】
学生の頃から、海外にいくのが大好きで10カ国以上旅してきました。そこにいったからこその空気感となんとも言えない感動がもっと知らない世界を見たいと心を揺さぶります。海外の遺跡、世界遺産めぐり、まだまだ行きたい国、観たい景色がたくさん‼

【韓国ドラマ】
ドラマ観ながらかわいい韓国語を真似して楽しむ

【音楽】

最近の流行りから昔の歌謡曲まで聴く&カラオケで歌うのも大好き

【アート鑑賞】

アート作品を鑑賞。描きたくなれば無心で描く。最近は描けてないけど、またそういうフェーズが来る日を待ってるとこです。

◼️家族構成
夫.私.長男.長女.次女の5人家族

メッセージ

中学時代からバスケ部でハードに部活をしていました。水泳もしていて肺活量もあったため長距離走も好きで、学生時代、太ももは筋肉バキバキでした。

そんな私でしたが、もともとのひどい肩こり、頭痛に加え、産後ぎっくり腰になり定期的に整骨院で治療。そんな日々に疑問を持ち始めたころ、子育てサークルでピラティスに出会いました。

深い呼吸ができ、自分の身体の左右差に気付かされ、身体が整い、私が求めていたのは、これだ!!と直感。

それからピラティスを学び、自分の身体と向き合うようになり、それからは不調に対して自分でケアできるようになり、生活と身体が心地よく変化してきました。

今となれば現役時代に身体の使い方を知っていれば、怪我も少なくもっといいパフォーマンスができたかもしれないと思っています。

スポーツ現役世代から高齢の方まで幅広い世代にピラティスをやってもらいたい‼ピラティスで身体も心も元気にしなやかになりましょう!

AZU
(あづ)

https://www.instagram.com/pilates_yoga_.l?igsh=MWx4M20zZTA4enFpdA%3D%3D&utm_source=qr
▪️生年月日
1985年4月

▪️経歴
•インストラクター歴15年
•美容業2年

▪️保有資格
•リフォーマーピラティスインストラクター
•全米ヨガアライアンスRYT200
•予防医学リンパセラピスト
•ママとベビーヨガ認定講師
•ベビーマッサージ養成講座修了
 
▪️好きな事
•アフリカンダンス
•BTS

メッセージ

元々ダンスをしていた事から、ご縁がありヨガ、そしてピラティスと出会いました。

ダンスやピラティスの様な動の動きと、ヨガの様な静の動
き。ダンスでは思いを体で表現し、ピラティスでは自分の身体を理解し、ヨガでは自分の体と向き合う。それぞれの良さを体感出来た事でバランスの大切さを知りました。

日常生活
においても同じだと思います。社会人として、妻として、母として、その他にもたくさんの役割がありますが、1人の人間として自分と向き合い身も心も元気に健康でhappyでいて欲しいと思います。

自分で自分のご機嫌をとれるように、ピ
ラティスとヨガを通してそのお手伝いをさせて頂けたら嬉しいです。

.L(ドットエル)の由来

LOOP
繋がり

LIFE
人生

LOVE


カラダと心に向き合い人生をより豊かに
カラダと心の繋がりを感じ、

そして人と人とが繋がる場を
ピラティス・ヨガを通じ健康美を叶え

いつも大好きな私に
という思いを込め「.L」と名づけました。

初回体験のご予約から当日の流れ

ご予約(LINE公式/お電話も可)
1
LINE公式をお友だち追加し、リッチメニュー右上の『ネットご予約』をクリックし予約画面に進んでください。その後、希望日時を決めていただき初回体験を選択し決定してください。

もしくは、そのままメッセージをお送るかお電話(TEL:070-5657-6421)ください。スタッフから詳細のご連絡をいたします。

※お電話でのご予約の際はレッスン中や休日は電話応対ができないこともありますが、必ず折返しお電話をいたします。
カウンセリングフォーム入力
2
ご予約が完了しましたら、24時間以内にこちらから詳細とカウンセリングフォームを送信します。

カウンセリングフォームはご予約当日の前日までにご返信いただきますようご協力の程お願いいたします。
ご予約当日
3
初回体験時はレッスンスタートの20分前を目安にスタジオにお越しください。カウンセリングとマシンピラティスなど設備のご説明をいたします。
レッスンスタート!!
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お気をつけてお越しください。
あなたにお会いできることをスタッフ一同、楽しみしております!

お友達紹介特典

お友達・ご家族等をご紹介頂くと、

〇ご紹介して頂いた方
・入会金無料(8,000円→0円)
・1レッスン無料(4,800→0円)
(有効期限6カ月間)

▪️ご紹介者様
・1レッスン無料(4,800円→0円)
(有効期限6カ月間)


を適用・プレゼントさせていただきます。

※ご紹介割引はキャンペーン時には適用されません

お支払い方法

【クレジットカード】
・JCB

・VISA
・Mastercard
・Diners Club
・American Express 

アクセス

アクセス

Plates Studio .L

住所
〒669-1529
兵庫県三田市中央町4-24  
坊音第2ビル 4階

JR三田駅 南出口 徒歩約4分
神鉄三田駅 徒歩約4分

お問い合わせ
駐車場
・駐車場は近隣のコインパーキングをご利用ください。

・平日8:30~16:30のご利用の場合
(150円のキャッシュバックさせていただきます)

・平日17:30~20:30、土・日・祝日・終日ご利用の場合
(300円キャッシュバックさせていただきます)

※駐車スペースを確保しているものではありませんので、予めご了承ください。
マップ
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Plates Studio.L
JR三田駅(南出口)から
徒歩での道順

① JR三田駅の改札を出て左に直進します。
② 直進するとキッピ―モール様が見えます。
③ キッピ―モール様手前の右手に階段がありますので、こちらを降りて直進します。

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④ century21様が左手にある信号をさらに直進します。
⑤ 左手に出てくるチョコザップ様が地下にあるこちらのビルの4階になります。
⑥ エレベーターで4階に上がり出てすぐ左がスタジオになります。

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よくいただくご質問
(FAQ)

実際の公開ページでは回答部分が閉じた状態で表示されます。
  • どうやって申込み出来ますか?

    公式LINEにお友達追加して頂いてネット予約から予約をお取りください!
    ※電話番号は070-5657-6421 です!
    接客中、休日はお電話対応を致しかねますので、LINEからのご予約を推奨いたします。
  • 初心者でも参加できますか?

    はい。初心者でも分かりやすく丁寧にお伝えしていきますのでご安心ください!
    体力に自信のない方やピラティスが初めての方はベーシックピラティスかリリース&ストレッチピラティスのプログラムにご参加ください。
  • 駐車場はありますか?

    駐車場は近隣のコインパーキングをご利用ください。

    ・平日8:30~16:30のご利用の場合
    (150円のキャッシュバックさせていただきます)

    ・平日17:30~20:30、土・日・祝日・終日ご利用の場合
    (300円キャッシュバックさせていただきます)

    ※駐車スペースを確保しているものではありませんので、予めご了承ください。
  • レッスンの形式を教えてください?

    インストラクター1名に対して最大4名までの少人数制レッスン(1回50分)です。
  • 体型にあまり自信がありませんが、参加しても良いですか?

    はい。どのような体型の方でも始めることができます。
  • 普段から運動をしていないのですが、参加できますか?60歳からでも参加できますか?

    はい。30代〜70代の幅広いご年齢のお客様にご利用いただいておりますのでご安心ください。

  • シャワーやお風呂・更衣室はありますか?

    シャワー・お風呂はございませんが、更衣室の方をご用意しております。
  • 飲食の持込みは可能ですか?

    飲食の持ち込みは禁止させていただいております。お飲み物はキャップや蓋がある形状のものをご持参ください。
  • 服装はどのようなものがいいですか?

    ・運動しやすい服装(伸縮性のあるTシャツやボトムス、スパッツなどがオススメです)

    ・靴下(足裏に滑り止めが付いている5本指の靴下がオススメです。なければ素足か普通の靴下でも大丈夫です)
    ※靴下はご来店時と別のものをご用意ください

    ・肩に髪がかかる方は髪をくくるゴムご用意ください

    ・お飲み物(キャップ、蓋がついているもお持ちください)

    ・汗拭きタオル

    ※冬場は身体が温まるのに少し時間がかかります。羽織れるものをご用意ください。(更衣室完備)
  • 体験1回だけして辞めてもいいですか?

    1回だけでも大丈夫です。無理な勧誘はいたしません!
  • 支払い方法が知りたいです

    口座引き落とし、各種クレジットカードでのお支払いになります。
  • もし欠席する場合はどうすればいいですか?

    レッスンスタートの1時間30分前まではご予約サイト(公式LINE)からご自身でキャンセル手続きを行なって頂けます。
    レッスンスタートの1時間30分前を過ぎた場合はLINEから直接メッセージをお送りください。

    ※レッスンスタートの1時間30分前までのキャンセルはキャンセル料はかかりません
    ※レッスンスタートの1時間30分前過ぎた場合のキャンセルは月謝制1回分消化となります。
  • 産後どれくらいで参加できますか?

    4~6ヶ月後くらいでお医者さんの許可があれば始めれます。
  • その他、利用規約について

    ・初回体験時はレッスンスタートの20分前を目安にスタジオにお越しください。
    ※通常時は5〜10分前を目安にお越しください。

    ・急なご自身やご家族の体調不良などによるキャンセルは、レッスン当日の1時間30分前までネットから可能です。ご自身で予約サイトからキャンセル操作を行なっていただくか、公式LINEから直接ご連絡ください。キャンセル料は一切発生いたしませんので、ご安心ください。
  • 振替は可能ですか?

    はい。可能です。(月4回・6回会員の方を対象とさせていただきます)
  • 男性は参加できますか?

    男性のお客様はご家族、ご夫婦、パートナーの方のなどペアでのご参加のみ可能とさせていただいております。
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☑身体が硬い、重い、だるく
疲れが中々とれない・・

☑ 肩こり、首こり、腰痛などの
不調が慢性的にある・・

☑猫背、反り腰、O脚など
姿勢が悪いと感じる・・

☑下腹ポッコリ、腰まわりの浮き輪肉、
背中のはみ肉など身体のたるみが気になる・・

☑年々落ちてくる体力、筋力、柔軟性などの
低下で日々老化を感じている・・

などでお困りの方は、

まずは体験レッスンへ、
今すぐお申込みください!

Plates.L (ドットエル)
〒669-1529兵庫県三田市中央町4-24 坊音第2ビル4階

TEL:070-5657-6421
実際の公開ページでは回答部分が閉じた状態で表示されます。

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