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Pilates.Lで
あなたのお悩み解決します！

こんなお悩みありませんか？

☑身体が硬い、重い、だるく疲れが中々とれない・・
 
☑肩こり、首こり、腰痛などの不調が慢性的にある・・

☑猫背、反り腰、O脚など姿勢が悪いと感じる・・

☑下腹ポッコリ、腰まわりの浮き輪肉、背中のはみ肉など身体のたるみが気になる・・

☑年々落ちてくる体力、筋力、柔軟性などの低下で日々老化を感じている・・

これらの悩みを放置すると・・

・ 見た目の年齢が実年齢より老けて見えてしまう・・

・実際の体重よりも太って見えてしまう・・

・日常生活での身体の動作に支障をきたしてしまう・・

・体力が低下し疲れがちになり日常生活を楽しめない・・

・結果、自己肯定感が低下し人生の質（QOL）が落ちてしまう・・
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あなたのお悩み解決します！
そのモヤモヤ・・
Pilates.Lでまるっと解消!!
５つの特徴

①マシンを使用したピラティスレッスン

柔軟性と筋力を同時に高め姿勢を整え日常生活に必要な身体の基礎をつくり、しなやかで疲れづらい身体に導きます。

ピラティスマシンのサポートを利用して、正しいフォームでのエクササイズを習得していきます！

正しいフォームでエクササイズを行うことによって体幹の安定、インナーマッスルを強化し身体の歪み、不調を効率的、効果的に解消し怪我をしづらい整った身体の土台作りを叶えます。

ピラティスマシンの負荷を利用して、関節の可動域を広げながら筋力アップと柔軟性の向上を同時に高めていきます。

全身をバランスよく鍛え引き締まった健康的なボディライン、そして疲れづらい身体づくりを叶えます。
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②1レッスン最大4名までの少人数制！

パーソナル並みの質の高いレッスンをリーズナブルな価格受講でき継続しやすい。

『大手の大人数のレッスンだとしっかり動きを見てくれなさそうで心配…。でもパーソナルレッスンだと1回あたりの費用は1回8,000円〜10,000円で値段が高くて継続が難しい…。』

そんな方のためのちょうどいい４人制のセミパーソナルレッスン。

セミパーソナルレッスンは1回あたり4,200円〜とパーソナルレッスンと比べて半額の費用でインストラクターが1人1人に寄り添いご不安を解消しながらレッスンを行います。
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③初心者専用クラスが多数あるので安心

ピラティスマシンが初めての方、身体が硬い方、運動苦手な方でも安心してご参加いただけます。

『マシンピラティスが初めてで私でもついていけるか不安…』
『マシンピラティスって若い人ばかりが通っているイメージがある…』『そもそも運動が苦手…』

ご安心ください！！

.Lでは初心者の方、運動が苦手な方、体力やお身体にご不安がある方でも通っていただけるよう初心者クラスを多数ご用意しいます。

もちろん経験者様にもご満足いただけるようなレッスンもご用意しております！
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④在籍インストラクターは全員が有資格者！

本格的なピラティスレッスンをご提供します。

在籍しているインストラクターは向上心が高く常に練習や研修を積み重ねている経験豊富なインストラクターばかりです。

またお客様とのコミュニケーション大事にしており気さくで明るいインストラクターばかりです。

初めての場所で初めての人と行うレッスンは少し緊張するかもしらませんが、どうぞリラックスしてお越しください🎵

⑤JR三田駅から徒歩4分と好立地‼

提携駐車場もあり車でも通いやすい。

スタジオ場所は三田駅から徒歩4分！

提携駐車場もあるのでお車でも通えます！近くには大型スーパーもありお買い物もついでにできちゃう便利な立地です！

お仕事帰りや、隙間時間にフラッと通え運動習慣を身につけましょう！

なんか最近調子が良い！
そんな毎日をすごしませんか？

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レッスンメニュー

〜ピラティスのご紹介〜

ピラティスとは？

1920年代の第一次世界大戦中に戦争で負傷した兵士をリハビリを目的としジョセフピラティス氏によって考案された運動法です。

骨格を軸に体幹を整え、背骨やインナーマッスルを中心に全身の筋力、関節の可動域、柔軟性などの機能性を高めていきます。

エクササイズでは動的な動きが多く、身体と心と呼吸をコントロールしながら全身の鍛えていきます。身体機能の向上、パフォーマンスの向上、リハビリテーションなどを目的とし健康な身体作りを行います。

■ピラティスはこんな方におすすめです！
・姿勢を改善したい方
・ボディラインを整えたい方
・怪我をしづらい身体づくりをしたい方
・インナーマッスル、体幹を強化したい方
・基礎代謝を向上したい方

〜マシンピラティスのご紹介〜

マシンピラティスとは？

複雑に見えるマシンですが、初心者や運動経験が少ない方にも非常に効果的で、マシンのサポートにより無理のない範囲で正しいフォームを身につけることができます。

身体の使い方を学びたい方、筋力や柔軟性に不安がある方にマシンピラティスはとてもおすすめです。マシンピラティスは、『リフォーマー』『キャデラック』などの専用のマシンを使用して行うピラティスです。

スプリング(バネ)やストラップ、可動式のプラットフォームが備わっており、エクササイズ中の身体の動きをサポートしたり身体にかかる負荷を調整しながらエクササイズをすることができます。

■マシンピラティスの特徴
・身体の前側、後ろ側など全身をバランスよく鍛えやすい
・筋力の強化や柔軟性の向上、姿勢改善に効果的
・筋肉の深層部、体幹にアプローチしやすい

■メリット
・機械のサポートにより正しいフォーム、動作の習得がしやすい
・初心者の方、体力に不安がある方でも効果を実感しやすい

■デメリット
・専用のマシンが必要なため行える場所が限定される
・マシンの設備費やインストラクターの指導力が求めらるため
・比較的レッスン料が高めに設定されている

レッスンプログラム
（週間スケジュール）

・只今、一部調整中のため、変更させていただく場合がございます。予めご了承ください。

レッスンプログラムのご紹介

◉運動量は★印を目安にご参加ください。

　★☆☆☆☆…運動量が少ないクラス
　★★☆☆☆…運動量が比較的少ないクラス
　★★★☆☆…適度な運動量
　★★★★☆…運動量が比較的多いクラス
　★★★★★…運動量が多いクラス

🔰…初心者ご参加OKクラス
※体力に自信のない方や、お身体の不調があります方は★☆☆☆☆〜★★☆☆☆のレッスンからのご参加をおすすめいたします。

ベーシックピラティス
🔰初心者オススメレッスン

・運動量目安  ★★☆☆☆
・初心者🔰　ご参加OK
・定員：4名

マシンピラティスが初心者様にオススメのクラスです！

ピラティスの基本のエクササイズで正しい姿勢と呼吸法を身につけながら、体幹を中心に筋力と柔軟性をバランスよく改善していきます。

身体の歪みや筋肉のバランスを整えることで、日常生活の動作がよりスムーズになるようサポート致します。

またエクササイズや身体の使い方を丁寧に指導致します！

【おすすめの方】
・ピラティス初心者様
・ピラティスの基本エクササイズを習得できる
・全身をバランスよく伸ばして鍛え姿勢改善をしたい方
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リリース
&ストレッチピラティス
🔰初心者オススメレッスン

・運動量目安 ★☆☆☆☆
・初心者🔰　ご参加OK
・定員：4名

現代人の疲れやすい身体をほぐし緩めて、身体の癖を取り除きます。

フォームローラーで筋肉の緊張をほぐして、リフォーマーエクササイズで柔軟性を高めていき身体の疲れやコリを解消します。

日常生活での疲労解消はもちろん運動後のケアにも最適なレッスンで心身のバランスを整えます。健康の維持、疲労回復に効果的なクラスです。

【おすすめの方】
・ピラティス初心者様
・身体が硬く凝り固まっている方
・疲労を回復したい方
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コアバランスピラティス 
🔰初心者オススメレッスン

・運動量目安  ★★☆☆☆
・初心者🔰　ご参加OK
・定員：4名

インナーマッスルを中心に鍛え、姿勢の安定性とバランス感覚を向上させることを重視したクラスです。

呼吸と連動した動きで腹筋、背筋、骨盤底筋などの深層筋を鍛え、しなやかな動きとバランスの取れた身体作りを促進します。

日常の動作やスポーツのパフォーマンス向上に役立つほか、腰痛や姿勢の歪み改善にも効果的です。

初心者から経験者まで幅広いレベルの方に適しており、自分の体と向き合いながら、しっかりとした身体基礎を築きます。

【おすすめの方】
・マシンピラティス少し慣れてきた方
・軸のとれたしなやかな身体づくりをしたい方
・怪我をしづらい身体をつくりたい方
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アドバンスピラティス

・運動量目安 ★★★☆☆
・中級クラス
・定員：4名

ベーシックピラティスクラスからさらにチェレンジしたい方にオススメです！

インナーマッスルとアウターマッスルを満遍なく鍛えて、強くしなやかな女性らしい身体をつくります。

【おすすめの方】
・マシンピラティスに慣れてきた方
・ピラティスを深めていきたい方
・怪我をしづらい身体をつくりたい方
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当日の持ち物

・運動しやすい服装
（伸縮性のあるTシャツやボトムス、スパッツなどがオススメです）

・靴下（足裏に滑り止めが付いている5本指の靴下がオススメです）
※靴下はご来店時と別のものをご用意ください

・肩に髪がかかる方は髪をくくるゴムご用意ください

・お飲み物（キャップ、蓋がついているもお持ちください）

・汗拭きタオル

※冬場は身体が温まるのに少し時間がかかります。羽織れるものをご用意ください。
（更衣室完備）

【アクセス】
〒669-1529
三田市中央町2-24    防音ビル　４F
（提携駐車場あり）

料金システム

■初回体験(税込)
・3,980円
■入会金(税込)
・8,000円（事務手数料/保険など）
※只今、キャンペーン中に付き、体験レッスンを受けた当日に月謝制のお申し込みをしていただくと入会金無料とさせていただいております）
■月謝制(税込)
・月2回   9,680円（1レッスンあたり4,840円）
・月4回 17,980円（1レッスンあたり4,495円）
・月6回 25,200円（1レッスンあたり4,200円）

※毎月26日に自動クレジットから落としとさせていただきます。
■月謝制専用
追加チケット(税込)
・1回チケット 4,800円　
　(有効期限1ヶ月)


※クレジットor PayPay。
クレジットの場合、別途引き落とし時にシステム費110円（税込）が発生いたします。
◼️併用専用チケット(税込)
・4回チケット 16,800円（1回あたり4,200円）　
　(有効期限3ヶ月)

※お支払い方法はクレジットor PayPay。
クレジットの場合、別途引き落とし時にシステム費110円（税込）が発生いたします。


♦︎鹿の子台スタジオのピラティス&ヨガマットクラス、パーソナルクラス併用専用のチケットです。
　•マットクラスの月謝制の方
　•マットクラスのチケット制の方(4回、8回チケットを継続して購入頂いている方のみ)
　•パーソナルレッスンの方（5回、10回チケットを継続して購入いただいている方のみ）

※チケット制の方は、チケットの購入が1ヶ月以上開く場合はこちらのチケットは使用できません
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営業時間

■営業時間
・各日レッスンスケジュールをご確認ください。

■休日
・祝日（不定休）
・年末年始（約1週間）
・夏期休暇（約1週間）
※詳細はインフォメーション（お知らせ）か毎月のスケジュールからご確認ください。

おすすめできない方
（お断りする場合がございます）

レッスンについて

  • 医師から運動の禁止、制限を指示されている方
  • 妊娠中の方
  • 産後4ヶ月未満の方
    （産後4ヶ月〜１年未満の方は初心者クラスからご参加ください）
  • 過度なダイエット、過度なトレーニングを希望される方
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

インストラクターの紹介

Trainer
トレーナー紹介

原田知未​
（Tomomi Harada）

https://www.instagram.com/pilates_yoga_.l?igsh=MWx4M20zZTA4enFpdA%3D%3D&utm_source=qr
・代表トレーナー

■生年月日
1990年12月生まれ

■出身地
愛媛県松山市生まれ、神戸市北区育ち

■経歴
・株式会社資生堂美容室 8年勤務
（美容師、ヘッドスパ、ブライダル業務）
・ピラティスインストラクター/スタジオ運営歴4年

■保有資格
・FTPピラティス ベーシック
・FTPピラティス ベーシックプラス
・FTPリフォーマピラティスlevel１
・FTPリフォーマピラティスlevel２
・マタニティ/産後ピラティスインストラクター
・エンコンパストレーナー
・栄養コンシェルジュ2つ星
・美容師免許

■好きなこと
・ピラティス
・身体を動かかすこと全般
・アニメ鑑賞
・山城巡り
・家族で楽しめるアウトドア

■家族構成
夫・息子の3人家族

■SNS
原田知未の個人Instagram
　　　↓↓
　Instagram

メッセージ

はじめまして！.L代表の原田知未です。
まずは当サイトをご覧いただきありがとうございます。

私は元々は美容業界に勤めており美容師業、ヘアメイク業、ヘッド
スパ業などをメインにお仕事をしていました。

ピラティスインストラクターに転身したきっかけは自分自身が間違った知識や情報でダイエットなどを行い体調を崩したり、生活習慣の乱れや仕事の過労から心身共に疲労感がぬけなくなったことがきっかけで運動と食事に関して勉強するようになりました。

勉強したことを実践していくことで自然とボディラインが整い健康的な身体つきになり、肩こり、首こり、股関節痛なども改善され痛みのない日常を送れるようになりました。

また10年以上悩んだ肌荒れ、メンタルの不調、不眠、慢性疲労など色々な悩みも改善されていき年齢は上がったものの、20代の頃より今の方が見た目も中身も健康的になりました。

元々は自分のために勉強と経験を積んできましたがどんどん人のた
めに役立てていきたいと思うようになり、今ではインストラクター、スタジオ運営者として活動できるようになりました。

三田市・神戸市北区近辺にお住まいの全ての女性が家事も育児も仕事も趣味も全力で楽しめる身体と心づくりをサポートしていきます。是非私たちと一緒に健康な身体づくりを習慣にしましょう！

ユウ
（yuu）

https://www.instagram.com/pilates_yoga_.l?igsh=MWx4M20zZTA4enFpdA%3D%3D&utm_source=qr
■生年月日
1970年2月

■出身地
広島県福山市生まれ→福岡県北九州市→関西在住30年

■経歴
•会社員（鉄鋼 食品 貿易 自動車） 歴13年
•グランフロント北館ロート製薬ホリスティックラボ（アロマサロン）勤務4年
•インストラクター 歴14年
•セラピスト歴14年

■保有資格
•FTPピラティス ベーシック
•FTPピラティス ベーシックプラス
•FTPリフォーマーピラティスレベル1、2インストラクター
•HYSリフォーマーインストラクター
•シニアピラテティスインストラクター養成講師
•グラヴィティ🄬マシンレッスンインストラクター
•PTI(フィジカルトレーナー)協会ベーシック認定
•一般社団法人日本ストレッチトレーナー協会認定神経系ストレッチトレーナー
•AEAJ（公益社団法人日本アロマテラピー協会）認定アドバイザー、インストラクター
•AEAJセラピスト（実技筆記テスト合格）
•Yuica認定日本製精油インタープリター
•日本マタニティセラピスト協会認定セラピスト＆認定講師
ソーシャルマナー検定2級
•英検（公益社団法人日本英語検定協会）2級

■好きなこと
•多趣味です
•フラワーアレンジメント
•美術館めぐり
•ヨガ 筋トレ
•軽い登山や神社巡り 旅行
•ROCK POPS クラシック音楽
•オカルト、怪談、都市伝説 お笑い エンターテイメント

■家族構成
夫と娘、息子、猫（ラガマフィン）の雄雌2頭

メッセージ

私は現在ピラティスインストラクター、シニアピラティスの養成講師、アロマセラピス ト、アロマの講師などをしております。インストラクター歴もセラピスト歴も共に 10 年以上になります。(2011〜 )

二児の母であり、主婦でありますが、現在は子育ても終了し、ピラティスの勉強で度々東 京に出向いたり、英語の検定試験を受けたり、仕事やプライベートも充実した毎日です。

こんな私ですが、実は、アロマやピラティスの仕事に着く前は、まったく別な仕事をして おりました。専門的な仕事が多かったので、忙しくストレスもあり加えて、持病が見つか り、その時の私はかなりボロボロに疲れて虚弱体質になっていました。

そんな時、アロマのことを知り、癒し効果や作用があることを知ったので、仕事の傍ら休 日はアロマのスクールに通い、インストラクター資格を取り、アロマトリートメントが出 来るセラピストになります。

その過程で、身体の使い方がちゃんと出来ておらず、腰痛になったのを機に、ヨガやピラ ティスレッスンに通うようになり、特にピラティスで、私はみるみる元気になり、勉強し インストラクターにまでなって、腰痛や肩こりとはいつのまにか無縁になっていました。

現在はクロスバイク、山登り、アシュタンガヨガなどアクティブなスポーツにも挑戦した り、身体を動かすことが大好きです。ゴルフやランニングのアスリート指導経験もあります。

ピラティスがとても素晴らしいということを身を持って持って実感しておりますので、それを皆様にお伝えすることが私の人生の使命になっております。

今までの経験と、たくさん勉強したからこそ、皆さんに必要なものをお伝えし、提供出来 ると考えていますので、みなさまにお会いするのを楽しみにしています。

東 よしみ
（Yoshimi Higasi）

https://www.instagram.com/pilates_yoga_.l?igsh=MWx4M20zZTA4enFpdA%3D%3D&utm_source=qr
◼️生年月日
1983年4月

◼️出身地
鹿児島県鹿児島市

■ 経歴
•会社員（商社）6年
•インストラクター歴3年

■保有資格
•JADP認定ピラティスインストラクター資格取得
•HYSピラティスリフォーマー指導者育成コース修了
•全米ヨガアライアンスRYT200
•RYT500 初心者向けヨガクラス指導方法講座修了
•RYT500 チェアヨガ指導者養成講座修了
•RYT500 シニアヨガインストラクター養成講座修了
•アーユルヴェーダ ベーシック講座修了

◾️好きなこと
•ラーメン食べ歩き
•体を動かすこと
•韓国ドラマ鑑賞

メッセージ

元々はピラティスやヨガに全く興味のなかったのですが、友人に誘われてヨガ教室へふらっと遊びに行ったのがきっかけでどんどんヨガの魅力に取り込まれ、気づけばインストラクターになっていました。

ヨガを始めてから整体師さんに「かわいそうなくらい凝っている」と毎回のように言われていた肩こりがなくなり、基礎体温が上がったおかげか風邪を引きにくい体質に変わりました‼︎

また物事を前向きに捉えられるようになりストレスも激減し心がとても穏やかになりました。

そしてヨガインストラクターとして顧客様や自分の身体と向き合っている中でピラティスに出会います。

ピラティスを始めてから自分の理想とする体型にどんどん近づいていく感覚が得られ、エクササイズの種類も豊富でヨガとはまた違った魅力にどんどん惹かれていきました。

また、ピラティスをすることでヨガのエクササイズがさらに上手にできるようになり、ヨガもピラティスもどちらも私には手放せないものになりました。

私と一緒にボディメイクもメンテナンスも可能なピラティスリフォーマーを使って、気づけば毎日鏡を見るのが楽しみになるような自分を目指しませんか？

皆様にお会いできること&ボディメイクのお手伝いをさせていただくことを楽しみにお待ちしております♪

 ゆうこ
（Yuko）

https://www.instagram.com/pilates_yoga_.l?igsh=MWx4M20zZTA4enFpdA%3D%3D&utm_source=qr
■生年月日
1984年4月生まれ

■出身地
西宮生まれ

■経歴
•美容業 歴 12年
•インストラクター 歴 5年

■保有資格
•FTPマットピラティスベーシック
•FTPリフォーマーピラティスlevel１インストラクター
•産後ピラティスインストラクター
•AEA上級エステティシャン
•アロマピラティスト
•子育て支援員

■好きなこと
•体を動かすこと
•パン屋めぐり
•お酒を飲むこと

■家族構成
3人娘の5人家族

メッセージ

私は元々は美容業界でエステティシャンとして勤めており、フェイシャル・痩身・リラクゼーション・部分ケアなど様々な施術を行なってきました。

三田市に引越しをしてフィットネス業マシンジムで勤めさせていただくこととなりプログラムを受けるなかで私にはピラティスが一番奥深く、面白味にはまってしまいました。

ピラティスをすることで、骨盤の回旋が無くなることで、脚を組むことがなくなり、あぐらが左右均等に組めるようになりました。

体幹が安定することで洗い物時に流し台についていたお腹もつかなくなりました。ピラティスが一番自分に合いました。現在もたくさんの方に出会い、刺激を受け日々学びを深めています。

あき
（Aki）

https://www.instagram.com/pilates_yoga_.l?igsh=MWx4M20zZTA4enFpdA%3D%3D&utm_source=qr
◼️出身地
大阪府池田市生まれ
兵庫県三田市在住

◼️経歴
•旅行業務
•専門学校学生課勤務
•インストラクター歴5年

◼️保有資格
•高等学校教諭一種免許 公民
•医科医療事務管理士
•スポーツ栄養プランナー
•FTPベーシックマットピラティスインストラクター
•FTPバランスディスク養成講座終了
•FTPピラティスリング養成講座終了
•FTPリフォーマーピラティスlevel1 インストラクター

◼️好きなこと
【旅行】
学生の頃から、海外にいくのが大好きで10カ国以上旅してきました。そこにいったからこその空気感となんとも言えない感動がもっと知らない世界を見たいと心を揺さぶります。海外の遺跡、世界遺産めぐり、まだまだ行きたい国、観たい景色がたくさん‼

【韓国ドラマ】
ドラマ観ながらかわいい韓国語を真似して楽しむ

【音楽】
最近の流行りから昔の歌謡曲まで聴く＆カラオケで歌うのも大好き

【アート鑑賞】
アート作品を鑑賞。描きたくなれば無心で描く。最近は描けてないけど、またそういうフェーズが来る日を待ってるとこです。

◼️家族構成
夫.私.長男.長女.次女の5人家族

メッセージ

中学時代からバスケ部でハードに部活をしていました。水泳もしていて肺活量もあったため長距離走も好きで、学生時代、太ももは筋肉バキバキでした。

そんな私でしたが、もともとのひどい肩こり、頭痛に加え、産後ぎっくり腰になり定期的に整骨院で治療。そんな日々に疑問を持ち始めたころ、子育てサークルでピラティスに出会いました。

深い呼吸ができ、自分の身体の左右差に気付かされ、身体が整い、私が求めていたのは、これだ！！と直感。

それからピラティスを学び、自分の身体と向き合うようになり、それからは不調に対して自分でケアできるようになり、生活と身体が心地よく変化してきました。

今となれば現役時代に身体の使い方を知っていれば、怪我も少なくもっといいパフォーマンスができたかもしれないと思っています。

スポーツ現役世代から高齢の方まで幅広い世代にピラティスをやってもらいたい‼ピラティスで身体も心も元気にしなやかになりましょう！

AZU
（あづ）

https://www.instagram.com/pilates_yoga_.l?igsh=MWx4M20zZTA4enFpdA%3D%3D&utm_source=qr
▪️生年月日
1985年4月

▪️経歴
•インストラクター歴15年
•美容業2年

▪️保有資格
•リフォーマーピラティスインストラクター
•全米ヨガアライアンスRYT200
•予防医学リンパセラピスト
•ママとベビーヨガ認定講師
•ベビーマッサージ養成講座修了
　
▪️好きな事
•アフリカンダンス
•BTS

メッセージ

元々ダンスをしていた事から、ご縁がありヨガ、そしてピラティスと出会いました。

ダンスやピラティスの様な動の動きと、ヨガの様な静の動き。ダンスでは思いを体で表現し、ピラティスでは自分の身体を理解し、ヨガでは自分の体と向き合う。それぞれの良さを体感出来た事でバランスの大切さを知りました。

日常生活においても同じだと思います。社会人として、妻として、母として、その他にもたくさんの役割がありますが、1人の人間として自分と向き合い身も心も元気に健康でhappyでいて欲しいと思います。

自分で自分のご機嫌をとれるように、ピラティスとヨガを通してそのお手伝いをさせて頂けたら嬉しいです。

.L（ドットエル）の由来

LOOP
繋がり

LIFE
人生

LOVE
愛

カラダと心に向き合い人生をより豊かに
カラダと心の繋がりを感じ、そして人と人とが繋がる場を
ピラティス・ヨガを通じ健康美を叶えいつも大好きな私に

という思いを込め「.L」と名づけました。

初回体験のご予約から当日の流れ

ご予約（LINE公式/お電話も可）
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LINE公式をお友だち追加し、リッチメニュー右上の『ネットご予約』をクリックし予約画面に進んでください。その後、希望日時を決めていただき初回体験を選択し決定してください。

もしくは、そのままメッセージをお送るかお電話ください。スタッフから詳細のご連絡をいたします。

※お電話でのご予約の際はレッスン中や休日は電話応対ができないこともありますが、必ず折返しお電話をいたします。
カウンセリングフォーム入力
2
ご予約が完了しましたら、24時間以内にこちらから詳細とカウンセリングフォームを送信します。

カウンセリングフォームはご予約当日の前日までにご返信いただきますようご協力の程お願いいたします。
ご予約当日
3
初回体験時はレッスンスタートの20分前を目安にスタジオにお越しください。
※通常時は10分前を目安にお越しいただきます。

レッスンスタート!!
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お気をつけてお越しください。
あなたにお会いできることを楽しみしております！

お友達紹介特典

お友達・ご家族等をご紹介頂くと、

〇ご紹介して頂いた方
・入会金無料（8,000円→0円）
・1レッスン無料（4,800→0円）
（有効期限6カ月間）

▪️ご紹介者様
・1レッスン無料（4,800円→0円）
（有効期限6カ月間）

を適用・プレゼントさせていただきます。

※ご紹介割引はキャンペーン時には適用されません

お支払い方法

【クレジットカード】
・JCB
・VISA
・Mastercard
・Diners Club
・American Express 
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アクセス

Access
アクセス

Plates Studio .L

住所
〒669-1529
兵庫県三田市中央町4-24 　
防音第2ビル 4階

JR三田駅 南出口 徒歩4分
神鉄三田駅 徒歩4分
お問い合わせ
TEL:080-2516-5738 
駐車場
提携駐車場あり

・駐車スペースを確保するものではありません
・提携駐車場ご利用の場合は駐車券サービスあります
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ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

よくいただくご質問
（FAQ)

実際の公開ページでは回答部分が閉じた状態で表示されます。

  • どうやって申込み出来ますか？

    公式LINEにお友達追加して頂いてネット予約から予約をとっていただくか、お電話からお申し込みください！
    ※電話番号は080-2516-5738 です！

  • 初心者でも参加できますか？

    はい。初心者でも分かりやすく丁寧にお伝えしていきますのでご安心ください！
    体力に自信のない方やピラティスが初めての方は運動強度★☆☆からのご参加をお勧めいたします。

  • 駐車場はありますか？

    はい。提携駐車場がございますので、ご利用ください。
    提携駐車場ご利用の場合、駐車サービス券をお渡しさせていただきます
    （駐車スペースを確保するものではございませんので予めご了承ください）

  • レッスンの形式を教えてください？

    インストラクター1名に対して最大４名までの、個別指導付きの少人数制レッスン（1回50分）です。

  • 体型にあまり自信がありませんが、参加しても良いですか？

    はい。どのような体型の方でも始めることができます。

  • 普段から運動をしていないのですが、参加できますか？60歳からでも参加できますか？

    はい。30代〜70代の幅広いご年齢のお客様にご利用いただいています!　
    ただ初めの3回程は初級クラス（運動強度★☆☆☆☆〜★★★☆☆）へご参加をおすすめしております。

  • シャワーやお風呂・更衣室はありますか？

    シャワー・お風呂はございませんが、更衣室の方をご用意しております。

  • 飲食の持込みは可能ですか？

    はい。キャップや蓋がある形状でしたら、可能です。

  • 服装はどのようなものがいいですか？

    ・運動しやすい服装（伸縮性のあるTシャツやボトムス、スパッツなどがオススメです）

    ・靴下（足裏に滑り止めが付いている5本指の靴下がオススメです。なければ素足か普通の靴下でも大丈夫です）
    ※靴下はご来店時と別のものをご用意ください

    ・肩に髪がかかる方は髪をくくるゴムご用意ください

    ・お飲み物（キャップ、蓋がついているもお持ちください）

    ・汗拭きタオル

    ※冬場は身体が温まるのに少し時間がかかります。羽織れるものをご用意ください。（更衣室完備）

  • 体験1回だけして辞めてもいいですか？

    1回だけでも大丈夫です。無理な勧誘はいたしません！

  • 支払い方法が知りたいです

    口座引き落とし、各種クレジットカードでのお支払いになります。

  • もし欠席する場合はどうすればいいですか？

    レッスンスタートの1時間30分前まではご予約サイトからご自身でキャンセルを行なって頂きます。1時間30分前を切った場合は公式LINEのメッセージを送ってください！

  • 産後どれくらいで参加できますか？

    4～6ヶ月後くらいでお医者さんの許可があれば始めれます。

  • その他、利用規約について

    ・初回体験時はレッスンスタートの20分前を目安にスタジオにお越しください。
    ※通常時は5〜10分前を目安にお越しください。

    ・急なご自身やご家族の体調不良などによるキャンセルは、レッスン当日の１時間30分前までネットから可能です。ご自身で予約サイトからキャンセル操作を行なっていただくか、公式LINEから直接ご連絡ください。キャンセル料は一切発生いたしませんので、ご安心ください。

  • 振替は可能ですか？

    はい。可能です。（月4回・6回会員の方を対象とさせていただきます）

  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

    ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

運動不足を解消したい・・
リフレッシュしたい・・
凝り固まった身体をほぐしたい・・
たるんだ身体を引き締めたい・・
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〒669-1529兵庫県三田市中央町4-24 防音第2ビル4階

TEL:080-2516-5738
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